Ketika merenungkan menerapkan rencana latihan untuk satu anak atau kelompok sepak bola remaja Anda sendiri, Anda harus mempertimbangkan beberapa hal dalam akun. Variabel pengendaraan yang ingin Anda perhitungkan adalah keamanan. Mungkin bukan hanya karena keseleo atau tegang, tetapi juga karena kecelakaan jangka panjang yang mungkin tidak muncul dalam jangka pendek. Ingat kiddies sedang mendaki dan bahwa Anda tidak ingin menyebabkan kecelakaan yang mungkin berdampak pada Anda durasi yang diperpanjang peserta.
Yang mengatakan, itu bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran pemain sepak bola atau pemain muda seseorang dan pada kenyataannya pusat kebugaran yang baik dan prosedur sebenarnya akan mencegah kecelakaan terjadi. Latihan yang berkualitas juga akan membantu orang-orang sepakbola muda untuk tampil dengan kekuatan dan massa otot tanpa lemak sejak mereka tumbuh.
The Annals of Youth Fitness Coaching
Sepanjang sejarah, anak-anak telah bekerja dan mengembangkan otot mereka sepanjang pekerjaan dan pekerjaan. Mereka telah dipanggil untuk menyelesaikan tugas-tugas seperti membagikan air minum, mengejar harta benda, dan mengambil bagian dalam membantu rumah tangga Anda untuk memenuhi keinginan dasarnya. Jika Anda berpikir tentang hal itu, berburu dan mengumpulkan, menanam tanaman, dan menuai adalah kegiatan yang sangat fisik sehingga anak-anak sangat berolahraga di latar belakang Agen SBOBET Terpercaya.
Sebagian besar anak muda yang termasuk dalam program sepakbola tidak perlu mencari daging atau mengumpulkan dan kemudian mengambil makanan & banyak yang tidak memiliki tugas fisik yang harus dilakukan. Sepak bola mungkin olahraga yang dilatih setiap tahun tanpa memberi tekanan besar pada anak-anak ini. Anda dapat mempertahankan penekanan pada latihan kardio umum dan mencampurkannya dalam beberapa latihan laju yang membantu bersama dengan olahraga dan pengaturan kebugaran secara keseluruhan.
Kunci untuk Instruksi Sepak Bola Pemuda
Kunci dari rejimen latihan sepakbola anak-anak yang hebat adalah untuk mendapatkan keamanan dasar, pengawasan, dan instruksi yang tepat dalam setiap momen hormat. Meskipun flag-football dapat dimulai lebih cepat, banyak program sepakbola kontak dimulai pada usia 10 karena ini adalah era yang substansial untuk semua alasan.
Pertandingan agak jauh lebih agresif, dan juga mendapatkan posisi awal lebih sulit. Tetap sehat akan menjadi perhatian utama karena Anda tidak bisa mendapatkan waktu bermain jika Anda terluka. Orang-orang, pelatih dan orang tua sering memilih ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk memulai beberapa jenis program latihan fisik karena kontes semakin keras.
Sementara beberapa anak berusia 10 tahun mungkin bermain olahraga yang kompetitif untuk pertama kalinya, beberapa telah tampil sebelumnya tetapi mungkin tidak dianggap sebagai jumlah kekuatan yang lebih tinggi. Untuk memastikan Anda mengurangi kemungkinan cedera, pemain dan orang tua harus menyesuaikan diri dengan taktik pelatihan yang benar.
Usia 10 tahun terlalu muda untuk memulai pelatihan setiap hari dan bukan waktunya untuk mendapatkan pelatihan resistensi. Anak-anak bukan orang dewasa mini, bangunan yang lebih berotot dan kecepatan kemajuan yang membuat tubuh mereka merespons secara berbeda terhadap olahraga.
Konsultasikan dengan Dokter Anda atau Dokter Kegiatan Olahraga
Selain itu, sebelum memulai rejimen latihan atau sebelum berpartisipasi dalam olahraga agresif pastikan Anda memiliki Dr, lebih disukai seorang Dokter Olahraga, memberikan atlet Anda kunjungan yang sangat baik sebelum memulai latihan yang berat. Mungkin ada sesuatu dari sejarah keluarga Anda seperti asma yang belum muncul dan hal sebelumnya yang Anda inginkan adalah atlet Anda yang merasakan bentuk ketika sebenarnya itu adalah kasus asma yang diinduksi olahraga.
Setelah Anda memiliki perawatan kesehatan untuk pemain sepak bola hal lain yang paling penting adalah memastikan bahwa ada pengawasan yang tepat untuk kondisi ini dan ketersediaan air yang cukup. Bahkan begitu suhu tidak panas pemain perlu diberikan banyak fraktur air yang dapat mereka hidrasi.
Ukuran Penting dalam Derajat Stamina dan Dehidrasi
Pemain yang lebih muda lebih besar dan lebih cepat daripada gamer yang lebih tua dan orang dewasa. Sangat penting untuk tidak lupa bahwa ketika meluncurkan rencana latihan. Pastikan ada agenda dan pastikan ada cukup pengawasan yang melibatkan orang dewasa yang mampu melakukan pengkondisian atau klinik. Perlunya untuk berpartisipasi dari latihan dan melihat dengan para pemain untuk tanda-tanda dehidrasi dan kelelahan.
Jenis-jenis latihan fisik dan lamanya rencana pengkondisian sangat bervariasi dengan semua ini dan kematangan fisik peserta sepakbola muda Anda. Pastikan selama pemeriksaan fisik dengan profesional kesehatan Anda tahu persis apa yang peserta Anda dapat berpartisipasi tanpa menyakiti dirinya sendiri. Selanjutnya, pastikan untuk memberikan saran ini ke pelatih atau profesional yang melakukan latihan klinik atau pengkondisian.